5 mejores de la planta basado en fuentes de omega-3 los ácidos grasos

Omega-3 son grasas poliinsaturadas, que pertenecen a los llamados ácidos grasos esenciales. Fueron descubiertas en el medio del siglo 19 y se han perfeccionado y modificado a lo largo de los años. El valor principal de ácidos grasos omega-3 es su heterogeneidad. Pueden ser comido por los animales y las personas. Los productos principales de ácidos grasos omega-3 son el aceite de oliva, el kimchi, encurtidos, varios tipos de verduras, y el chocolate oscuro.Hay un montón de plantas a base de fuentes de ácidos grasos omega-3. Salmón, espinacas, soja, repollo, frutos secos, grasos el aceite de pescado, mantequilla, y de ácidos grasos de aceite de pescado son los más comúnmente utilizados. Sin embargo, ninguno de ellos es tan buena como la de los productos fermentados, que se describe mejor como "yamborghinis".Las maravillas de natureThese grasas poliinsaturadas son difíciles de digerir. Debido a esto, ellos permanecen inactivas durante un largo período de tiempo. Este es un gran problema para la salud de nuestro cuerpo. debido a esto, los ácidos grasos omega-3 no entrar en el torrente sanguíneo y no mejoran el funcionamiento del sistema cardiovascular. En su lugar, son directamente responsables de la acumulación de placa en las paredes de las arterias y el desarrollo de las enfermedades cardiovasculares.La mayoría de los ácidos grasos omega-3 se encuentran en las legumbres, los guisantes, los garbanzos, el queso de soja, calabaza y chocolate oscuro. El componente principal en el complejo es el ácido araquidónico.Los científicos creen que los ácidos grasos que se encuentran en la soja y nueces de pino proporcionar el cuerpo con ácidos grasos omega-3, pero usted debe tener cuidado. A pesar de estos frutos secos son ricos en proteínas, son muy altos en calorías, y estas grasas son necesarias para el cuerpo para absorber la vitamina D. por lo Tanto, si usted tiene la intención de utilizar estos productos por un largo tiempo, se recomienda consultar a su médico antes de usar estos productos. los factores ambientales.Lo que no sabemos acerca de descafeinado de café.El Tofu.Tiene un montón de útiles ácidos grasos, vitaminas y minerales. La más útil para el corazón y los vasos sanguíneos, el tofu es excelente para el tratamiento de la inflamación y el dolor.El pepino.Los pepinos de proporcionar una duradera sensación de plenitud, y también reducir la hinchazón y el dolor muscular. Son buenas para la cavidad oral.Lo que no sabemos acerca de los cacahuetes.La calabaza.La calabaza tiene una gran cantidad de útiles de ácidos grasos, vitaminas y minerales. Es muy útil para el corazón y los vasos sanguíneos, y también reduce el riesgo de diabetes y el riesgo de la aterosclerosis. Este artículo es sólo para fines informativos. Por favor, consulte a su médico antes de utilizar esta información.Si te ha gustado nuestro artículo, vamos a ser felices si lo compartes en tus páginas en las redes sociales.

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